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근감소증에는 약이 없다?! 근감소증의 진단과 예방 근감소증과 근육의 역할 근감소증이란 근육의 양이 비정상적으로 감소하면서 근력이 떨어지고 결과적으로 신체 기능이 저하되는 질환입니다. 쉽게 말하면 계단 오르기, 물건 들어 올리기, 아침에 잠자리에서 일어나거나 의자에서 일어나는 것, 또 바른 자세를 유지하면서 적절한 속도로 걷는 것 등의 일상적인 동작이 어려워지고 또 넘어져서 다칠 위험이 커지는 것입니다. 심해지면 결국에는 독립적인 생활이 어려워지고 일상적인 거동을 하는데 누군가의 도움이 필요한 상태가 되는 것이죠. 근육이 하는 가장 중요한 기능은 운동입니다. 근육이 수축하고 이완함으로써 우리는 우리 몸의 자세를 유지하고 또 움직임을 만들어냅니다. 우리 몸의 내부 장기들도 근육의 작용에 의해서 운동을 합니다. 하지만 근육의 역할은 운동에만 한정되지는 않습니.. 2024. 1. 14.
겨울, 노인이 위험하다! 낙상과 뇌졸중 그리고 호흡기질환 겨울철 노인과 낙상사고 겨울철은 특히 노인과 같은 취약한 인구에게 우려되는 시기입니다. 매우 높아진 낙상위험 때문입니다. 얼음이 덮인 보도, 눈으로 덮인 길은 미끄러운 표면으로 바뀝니다. 이러한 조건은 간단한 산책조차도 매우 위험한 활동이 되어버리게 만듭니다. 노화가 진행됨에따라 근력 감소, 균형 장애, 시력 문제 등의 위험요소가 증가되기 때문에 낙상의 위험도가 높아지게 되며, 낮아진 골밀도는 작은 충격에도 골절의 위험도 역시 증가되어집니다. 낙상의 결과는 경미한 부상에서 골절에 이르기까지 이동성과 독립성에 영향을 미칠 수 있습니다. 얼음처럼 차가운 땅에서의 낙상과 이미 낮아진 뼈건강상태의 합작은 고관절 또는 손목, 또다른 취약부위의 골절을 포함하여 심각한 결과를 초래할 수 있습니다. 따라서 신체적인 강.. 2024. 1. 13.
스포츠의 세계, 그 정의와 고려사항 및 물리치료사의 관점 스포츠의 정의와 장점 : 경쟁을 넘어서 스포츠의 정의를 알아보겠습니다. 스포츠는 규칙과 규칙을 중심으로 구성된 다양한 범위의 신체적 활동을 포함합니다. 다양한 종류가 있지만 크게 나누어 보자면 독립적인 도전과 팀을 이뤄 단합하여 해야하는 활동이 있습니다. 축구, 농구, 배구와 같은 팀 스포츠부터 달리기, 사이클, 수영과 같은 개인적인 목표까지 모든 사람은 자신의 관심사와 건강 수준에 맞는 스포츠를 찾을 수 있습니다. 또한 단순한 경쟁을 넘어 인간의 능력, 팀워크, 그리고 개인의 우수성을 축하하고 기념합니다. 축구의 빠르게 진행되는 스릴부터 체스의 전략적 기술까지, 스포츠는 다양한 관심과 선호도를 충족시키는 활동입니다. 스포츠의 진정한 본질은 승리 뿐만 아니라 훈련, 회복력, 그리고 소속감을 기르는 과정속.. 2024. 1. 13.
아침 공복에 먹으면 좋은 음식 - 음식추천, 포만감, 혈당 아침 공복, 어떤 음식을 먹어야 하지? 아침 공복 시간 여러분은 어떤 식단으로 아침을 준비하고 있습니까? 바쁘고 입맛 없는 아침 시간에 간단히 먹을 수 있는 잼을 바른 빵이나 시리얼 등을 먹거나 혹은 건강하고 간단한 음식인 고구마나 바나나 등으로 아침을 때우기도 할 것입니다. 하지만 이러한 식단 모두 공복 상태의 우리 몸에는 그다지 좋지 않은 음식이라는 사실, 알고 있습니까? 시리얼이나 잼을 바른 빵과 그리고 바나나나, 고구마 같은 음식들은 모두 공복에 먹게 되면 우리 몸의 혈당을 급격하게 올려 혈당 스파이크를 발생시키는 음식들입니다.우리 몸은 혈당 스파이크를 자주 겪게 되면 인슐린 분비가 많아져 당뇨병에 걸리기 쉽게 되며 혈관의 내피세포에 손상을 일으켜 염증을 쉽게 일으키는 체질로 바뀔 수도 있습니다... 2024. 1. 12.

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