소도구1 홈트레이닝을 위한 운동기구, 발전 과정, 장점과 단점 홈트레이닝을 위한 운동 기구 홈트레이닝이 점차 대중화되어 집 안에서 편안하게 효과적인 운동을 할 수 있도록 다양한 운동기구와 도구들이 개발되었습니다. 홈트레이닝의 기구와 발달과정, 장단점에 대해 알아보겠습니다. 덤벨: 다양한 운동에 활용되며 근력 훈련에 필수적입니다. 양손에 들어서 사용하는 도구로, 상체와 하체의 근력강화에 도움을 줍니다. 저항 밴드: 여러가지 동작에 대한 저항력을 제공하며 유연성과 강도에 좋습니다. 저항 밴드를 원하는 부위에 묶어준 뒤 밴드에 저항을 만들어 운동을 진행합니다. 가벼워 휴대하기 좋은 장점이 있으며 다칠 확률이 적은 기구입니다.운동 매트: 바닥 운동과 스트레칭에 편안함과 지지력을 제공합니다. 케틀벨: 힘과 유산소를 결합한 역동적인 움직임에 이상적입니다.고정식 자전거 또는 트.. 2024. 1. 7. 이전 1 다음
