골반균형1 골반 균형과 필라테스 - 기능적움직임, 골반불균형 골반 균형과 필라테스 골반의 균형을 유지하는 데 필라테스는 어떻게 도움이 되는지 알아보겠습니다. 코어 힘과 유연성에 초점을 맞춘 것으로 유명한 필라테스는 골반의 균형을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 필라테스가 신체적인 이점과 기능적인 이점을 모두 제공하면서 조화로운 골반 정렬을 달성하고 유지하는 데 어떻게 기여하는지 알아보겠습니다.코어 중심 접근 방식 :필라테스는 골반을 둘러싸고 있는 근육들을 포함하는 핵심 근육들을 강하게 강조합니다. 이 근육들을 참여시키고 강화시킴으로써, 개인들은 더 나은 골반 안정성을 얻을 수 있습니다. 이 운동들은 종종 깊은 복부 근육, 골반 바닥, 그리고 허리 아래를 목표로 하며, 골반 균형을 위한 강력한 기반을 조성합니다.자세 개선:많은 필라테스 운동은 척추 관절과 정렬을.. 2024. 1. 8. 이전 1 다음
