중심축1 바른자세의 중요성: 척추 건강, 자세 불균형, 자세 개선 바른자세의 중요성과 중심축으로서의 척추 바른자세의 중요성과 중심축으로서의 척추는 매우 밀접한 관련이 있습니다. 흔히 신체의 중심축이라고 불리는 척추는 필라테스의 원칙에서 주요한 구조물입니다. 필라테스는 운동을 하는 동안 중립적인 척추를 이루고 유지하는 것을 매우 강조하고 있습니다. 이것은 움직임의 효율성을 최적화할 뿐만 아니라 몸 전체에 힘을 균등하게 분배하는 데 중추적인 역할을 합니다. 척추가 올바르게 정렬되면 더 나은 균형, 안정성 및 부상 위험 감소를 촉진합니다. 필라테스 수련자들은 척추를 지탱하기 위해 그들의 코어 근육을 참여시키는 것을 배워서 운동을 넘어 일상 생활에서도 계속하여 척추 건강을 촉진합니다. 좋은 자세를 유지하는 것은 단순히 외모에 괸한 문제가 아닙니다. 전체적인 웰빙의 근본적인 측.. 2024. 1. 7. 이전 1 다음
