정신적안녕1 포스트코로나와 필라테스 - 회복, 스트레스 감소, 공동체 포스트 코로나와 신체적 회복 포스트 코로나와 신체적 회복에 대해 알아보겠습니다. 세계적으로 대유행을 일으킨 코로나. 신체적, 정신적으로 깊이 영향을 미치며 우리의 삶을 크게 변화시켰습니다. 많은 운동이 코로나 이후의 건강에 도움을 주겠지만, 저는 필라테스 강사로서 필라테스가 어떻게 코로나 이후의 신체적 회복을 돕고 변화를 돕는지에 대해 알아보고자 합니다. 코로나의 여파는 종종 피로, 근력 약화, 호흡 곤란과 같은 신체적 영향을 남깁니다. 필라테스는 조절된 움직임과 코어 근력에 중점을 두고 신체적 회복력을 재건하기 위한 맞춤형 솔루션을 제공합니다.필라테스는 다양한 피트니스 수준과 개인의 요구에 맞게 강도를 조정할 수 있는 다양한 운동을 제공합니다. 따라서 아직 완벽하게 회복되지 않아 컨디션이 저하된 사람들.. 2024. 1. 6. 이전 1 다음
